Recimo da natočite 50 ml hot toddyja i iznenadi vas što iznosi oko 140–150 kcal; želite znati zašto. Uglavnom je riječ o kalorijama iz etanola (oko 250 kcal na 100 ml) i vrlo malo drugog nutrijenta, pa je veličina porcije važnija od marke. Provest ću vas kroz tipične mjere, dodatke u koktelu koji povećavaju kalorije i jednostavne načine praćenja ili smanjenja unosa—tako da možete uživati u piću bez nagađanja.
Nährwerte
Iako se viski može činiti bezopasnim jer gotovo nema ugljikohidrata, proteina ili masti, trebate znati da su mu kalorije i dalje važne. U 100 ml nalazi se oko 250 kcal, uglavnom iz etanola (oko 7 kcal/gram), i otprilike 36 g alkohola na 100 ml. To čini uobičajene mjere (25–40 ml) od oko 55–100 kcal svaka, pa se mjere brzo zbrajaju. Kalorije su „prazne“ — daju energiju, ali gotovo nema vitamina ili minerala — a alkohol se metabolizira prvi, što može poticati pohranu masti pri redovitom pijenju. Pazite na veličinu porcije i učestalost; praćenje pića jednostavan je način za upravljanje unosom i rizikom od povećanja težine, bez demoniziranja povremenog uživanja.
| Menge | Alkohol (g) | Kalorien |
|---|---|---|
| 25 ml | 9 | 62 |
| 40 ml | 14 | 100 |
Die besten Rezepte
Istražite recepte s viskijem koji zapravo odgovaraju vašem životu, bilo da želite ugodan noćni napitak, koktel za zabavu ili opciju s manje kalorija koju možete češće uživati.
Isprobajte hot toddy: 50–60 ml viskija (≈140–150 kcal), topla voda, 1 žličica meda (~21 kcal), limun i cimet — jednostavno, umirujuće i relativno male količine.
Za klasični Whiskey Sour upotrijebite 45–50 ml viskija (≈125–140 kcal), 25 ml limunovog soka i 15–20 ml jednostavnog sirupa (60–80 kcal); očekujte ~250–300 kcal po porciji ovisno o sirupu.
Old Fashioned ostaje usmjeren na piće: zdrobite jedan šećerni kocku, dodajte bitter, 45–60 ml viskija (≈125–180 kcal) — ~140–200 kcal.
Želite lagano? Whiskey highball s 40–45 ml viskija (≈110–125 kcal) i gaziranom vodom ima oko 110–130 kcal.