Saznat ćete što dodaje tonic, što ne dodaje — i poželjet ćete provjeriti deklaraciju prije nego što natočite. Gledate otprilike 37 kcal i oko 8,9 g ugljikohidrata na 100 g za obični tonic (gotovo svi iz šećera), dok dijetalne ili “slimline” verzije zamjenjuju kalorije zaslađivačima poput aspartama; to mijenja i energiju i zabrinutosti (upozorenja na fenilalanin, okus). Nastavite čitati da vidite točne tablice, usporedbe i pametne zamjene miksera.
Nutritivne vrijednosti
Započnite gledanjem brojeva: Schweppes Tonic Water (verzija bez šećera) na etiketi ima 37 kcal na 100 g, što je samo oko 1,8% od dnevne preporuke od 2.000 kcal — tako da ne dobivate veliki unos energije iz miksera. Većina energije dolazi iz ugljikohidrata: 8,9 g na 100 g (otprilike 35,6 kcal). Proteini i masti su praktički nula, pa se kalorije podudaraju s količinom ugljikohidrata. Označeno je kao bez šećera i koristi zaslađivače (aspartam, acesulfam K), te bilješku o fenilalaninu za osobe s PKU. Uvijek provjerite oznaku; formulacije se mogu promijeniti.
| Nutritivna vrijednost | Na 100 g |
|---|---|
| Energija | 37 kcal |
| Ugljikohidrati | 8,9 g |
| Proteini | 0,0 g |
| Masti | 0,0 g |
Najbolji recepti
Možete pripremiti iznenađujuće niskokalorične koktele s tonikom bez žrtvovanja okusa ili pjenušavosti; zamislite tonik kao vaš lagani mikser koji nosi biljane note i mjehuriće dok većinu kalorija ostavlja na alkoholnim pićima i ukrasima.
Probajte slimline gin & tonic (oko 64 kcal po porciji sa bezšećernim Schweppesom) kao pouzdan, niskokalorični temelj.
Napravite pelinkovac tonic s 30 ml pelinkovca preko leda i bezšećernim tonikom, ukrasite citrusom — minimalne dodatne kalorije.
Za piće u stilu mojjita, zgnječite metvicu i limetu, dodajte 30 ml laganog alkoholnog pića i dolijte bezšećernim tonikom kako biste uštedjeli ~100+ kcal u usporedbi s zaslađenim verzijama.
Zamijenite sok u spritzima sa 100 ml bezšećernog tonika da zadržite pjenušavost i uštedite 40–60 kcal po 100 ml.
Ne zaboravite prilagoditi alkohol i ukrase po porciji.