U Red Bull Sugarfreea naći ćete gotovo nula kalorija (otprilike 3 kcal na 100 ml, otprilike 7–8 kcal u limenci od 250 ml), tako da to neće imati značajan utjecaj na dnevni unos od 2000 kcal, ali ipak trebate paziti na kofein (≈32 mg/100 ml) i druge dodatke poput taurin‑a i B‑vitamina — posebno ako popijete nekoliko limenki ili miješate s alkoholom. Pokazat ću jasnu nutritivnu tablicu, objasniti što svaka vrijednost znači za vašu dijetu i ograničenja te ponuditi praktične savjete, pa nastavite čitati da biste vidjeli detalje.
Nährwerte
Iako se čini da energetski napitak obećava puno energije, Red Bull Sugarfree praktično ne pridodaje značajan unos kalorija: s oko 3,0 kcal na 100 ml (što je otprilike 0,1% od standardnog dnevnog unosa od 2000 kcal), jedna standardna limenka od 250 ml daje samo oko 7,5 kcal — gotovo zanemarivo. Ti ćeš zato računati kalorije manje nego kod običnog soka, ali nećeš dobiti nutritivnu vrijednost u obliku makronutrijenata; po 100 ml nema proteina, ugljikohidrata, šećera ni masti. Tabla ispod brzo prikazuje osnovne vrijednosti i ključne dodatke koje treba znati (vitamini, taurin, kofein). Provjeri uvijek etiketu na limenci za najnovije podatke i informacije o doziranju aktivnih sastojaka.
| Stavka | Vrijednost |
|---|---|
| kcal/100 ml | 3,0 |
| Taurin | 0,4% |
Die besten Rezepte
Sad znate koliko malo kalorija i gotovo nikakvih makronutrijenata donosi Red Bull Sugarfree, možete ga pametno upotrijebiti kao bazu za niskokalorične napitke koji podižu budnost bez dodatnih šećera.
Za brzi pred-trening, pomiješaj jednu konzervu (250 ml) s ledom i sokom pola limuna ili limete — osvježi okus, kalorije ostaju blizu nule, pazi na ukupni unos kofeina (32 mg/100 ml).
Za dužu sesiju učenja, kombiniraj 250 ml s kockicama leda od cold brew kave (neće razrijediti), pa dobiješ postepeni stimulans.
Za zabavu, napravi zero-sugar spritzer: 250 ml + gazirana voda + zdrobljena menta, služi više ljudi.
Za noćno igranje, upari 250 ml s laganim proteinskim zalogajem (30 g orašastih plodova ili mala pureća sendvič).