Možda mislite da su kalorije u Kit Katu previše neprecizne da bi im se vjerovalo, ali zapravo ih možete prilično pouzdano procijeniti iz naljepnice i porcije. Vidjet ćete otprilike 518 kcal na 100 g (tako da je standardni štapić od 41,5 g otprilike 214 kcal), s ~27 g masti (15 g zasićenih), ~59 g ugljikohidrata (oko 46 g šećera) i ~8 g proteina na 100 g—brojke koje vam pomažu planirati poslastice bez iznenađenja—nastavite i pokazat ću vam kako se te vrijednosti mijenjaju s porcijama i varijantama.
Nährwerte
Ako voliš čokoladicu kao užinu, vrijedi znati što dobivaš: Kit Kat sadrži oko 518 kcal na 100 g, što znači da standardni štapić od 41,5 g nosi otprilike 214 kcal—dakle, nije bezazlen presjek među grickalicama. Ti ćeš brzo shvatiti makro raspodjelu: oko 27 g masti (15 g zasićenih), 59 g ugljikohidrata (≈46 g šećera) i 8,2 g proteina na 100 g. Energija dolazi najviše iz masti (~243 kcal) i ugljikohidrata (~236 kcal), proteini daju oko 33 kcal. Sol je niska (0,15–0,19 g), kalcij je beznačajan. Vrijedi provjeriti varijante (white, chunky), jer nutritivni podaci mogu lagano varirati.
| Nährstoff | 100 g | štapić 41,5 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 518 kcal | 214 kcal |
Die besten Rezepte
Zaronite u Kit Kat recepte koji običnu čokoladicu pretvaraju u pametne grickalice i deserte zbog kojih se zapravo možete dobro osjećati — po pitanju porcija i okusa. Možete napraviti hrskavi parfait tako što ćete zdrobiti jedan Kit Kat od 41,5 g (~213 kcal) u 100 g niskomasnog grčkog jogurta za ~250–300 kcal, brzi kontrolirani zalogaj.
Za dijeljenje, zdrobite dva paketića (≈83 g) s 150 g rastopljene tamne čokolade, ohladite i narežite — podijelite na 6 porcija i uračunajte kalorije čokolade.
Pomiješajte jedan štapić s 200 ml obranog mlijeka i 30 g proteinskog praha za milkshake od ~300–350 kcal s ~25–30 g proteina.
Posipajte komadić Kit Kata od 10 g (~32,5 kcal) preko voća za hrskavost, ili umiješajte jedan štapić u smjesu za brownies kako biste dodali oko 18 kcal po porciji.