Trebat ćeš znati da su Tic Tac u biti šećer s otmjenim imenom: oko 400 kcal na 100 g, otprilike 96,7 g ugljikohidrata (93,3 g šećera), sitni proteini i masti te zanemariva količina soli — pa 18 g pakiranje Orange Maxi daje ~72 kcal i ~16,8 g ugljikohidrata. To znači da neće jako utažiti glad, ali kalorije brzo nabujaju ako pojedeš nekoliko pakiranja; imaj to na umu dok razmatraš trikove s porcijama i zdravije zamjene…
Nutritivne vrijednosti
Razmislite o Tic Tac pakiranju kao o malom, slatkom paketu pretežno šećera — i da, to je važno ako pratite kalorije ili pazite na šećer u krvi. Vidjet ćete da na 100 g Tic Tac pakiranja dolazi 400 kcal, što je posljedica 96,7 g ugljikohidrata (93,3 g šećera), pa pakiranje veličine zalogaja od 18 g daje oko 72 kcal — nije puno, ali ima smisla ako otvorite nekoliko takvih pakiranja. Mast i protein su zanemarivi (0,7 g masti, sve zasićene; 0,1 g proteina), a soli je malo (0,028 g). Ispod se nalazi jednostavna tablica koja će vam pomoći brzo usporediti vrijednosti i odlučiti kako se jedno pakiranje uklapa u vaš dan.
| Nutritivna vrijednost | Količina na 100 g |
|---|---|
| Energija | 400 kcal |
| Ugljikohidrati | 96,7 g |
| Šećeri | 93,3 g |
| Masti | 0,7 g |
Najbolji recepti
Sada kad znate da je pakiranje Tic Tac-a uglavnom šećer i sadrži oko 72 kcal po 18 g Orange Maxi, možete tu informaciju iskoristiti za planiranje razigranih, niskokaloričnih načina dodavanja svijetlog narančastog okusa desertima i pićima.
Jedno 18 g pakiranje tretirat ćete kao jedinstvenu, kontroliranu jedinicu okusa (≈72 kcal, ≈16,8 g ugljikohidrata), pa male količine imaju velik učinak. Isprobajte ove jednostavne ideje koje možete brzo napraviti — svaka drži kalorije pod kontrolom ako ograničite na jedno pakiranje po receptu:
- Zdrobite cijelo pakiranje i pospite po voćnoj salati za intenzivan narančasti udar.
- Rastopite 5–6 mentola (jedno pakiranje) u žlici vruće vode za glazuru.
- Pomiješajte nekoliko zdrobljenih mentola u čokoladnu koru za kontrast.
- Koristite zdrobljene Tic Tac-e kao ukras za rub koktela.
- Dodajte pojedinačne mentole u jogurt i lagano promiješajte za okus.