Možda ne znate da NeXt premium jabučni sok sadrži oko 44 kcal na 100 g — gotovo sve iz šećera — pa čaša od 200 ml brzo zbroji; to je važno ako pratite ugljikohidrate ili težinu. Pokazat ću vam kako se klasični nektar od breskve i jabuke razlikuje (malo manje kalorija, još uvijek sladak), usporediti porcije i dati jednostavne savjete za posluživanje i recepte kako zadržati okus bez pretjerivanja, tako da možete uživati u soku bez iznenađenja za vašu dijetu.
Valores nutricionales
Ako želiš brzo razumjeti nutritivne vrijednosti NeXt sokova, krenimo od brojki koje najviše znače: NeXt premium 100% apple juice daje 44 kcal na 100 g, s 0,1 g proteina, 10,4 g ugljikohidrata od kojih su 9,8 g šećeri, i 0,1 g masti; NeXt classic peach & apple nectar je sličan, oko 42 kcal na 100 ml, 0,4 g proteina, 9,2 g ugljikohidrata (8,4 g šećera) i također 0,1 g masti. Ti lako možeš usporediti udio kalorija i šećera, i vidjeti da obje opcije daju oko 2–2.2% dnevnih kalorija po 100 g/ml. Za kontekst, ~44 kcal možete potrošiti trčanjem 4 minute (8 km/h) ili 10 minuta dizanja utega. Tablica pomaže sažeti ključne vrijednosti:
| Proizvod | Energija | Ugljikohidrati |
|---|---|---|
| Apple (100 g) | 44 kcal | 10.4 g |
| Peach&Apple (100 ml) | 42 kcal | 9.2 g |
| Napomena | Većina šećera prirodna/dodana | Niska masnoća/protein |
Las mejores recetas
Krenimo s jednostavnim, praktičnim receptima koje ćeš lako napraviti kod kuće i koji pametno koriste NeXt sokove bez da pretjeraju sa šećerom ili kalorijama.
Možeš napraviti kremasti smoothie miješajući 200 ml NeXt breskva & jabuka (~84 kcal) s 100 g običnog jogurta i pola banane — oko 200–220 kcal, idealno za užinu.
Za ljetnu osvježenje pokušaj lagani mocktail s 150 ml NeXt limunade (~33 kcal), gaziranom vodom, ledom i metvicom.
Evo praktičnih ideja:
- Dresing za voćnu salatu: 1 žlica 100% jabučnog soka + 1 čajna žličica meda.
- Preliv: reduciranih 100 ml breskva&jabuka za zobenu kašu.
- Zamrznuti popovi: 100–150 ml u kalupima.
- Kontrolirane porcije, jednostavno.