Müller Voćni Kalorije – Nutritivne Vrijednosti (Tablica)

Ako želite jasnu informaciju o kalorijama i nutritivnim vrijednostima Müller voćnog mlijeka, proći ću kroz brojeve kako biste mogli donositi pametne odluke bez dodatnog razmišljanja. Porcija od 100 g sadrži oko 64 kcal, otprilike 9,5 g ugljikohidrata (uglavnom šećeri), 3,2 g proteina i 1,4 g masti, pa posuda od 150–200 g daje ~96–128 kcal i umjereni porast proteina — dobra za međuobroke, smoothije ili lagane deserte; međutim, nema vlakana, stoga to imajte na umu dok uspoređujemo veličine porcija i namjene.

Valores nutricionales

Ako želiš brz pregled nutritivnih vrijednosti Mullermilch jagoda, evo ga jasno i praktično: 100 g pića daje 64 kcal, što dolazi ponajviše iz ugljikohidrata (9,5 g × 4 kcal/g = 38 kcal) i proteina (3,2 g × 4 kcal/g = 12,8 kcal), dok masnoće daju preostalih ~12,6 kcal (1,4 g × 9 kcal/g); zbroj ovih doprinosa potvrđuje deklariranih 64 kcal. Ti možeš koristiti ovu informaciju da brzo procijeniš unos, posebno ako pratiš kalorije ili makronutrijente. Imaj na umu da su ugljikohidrati uglavnom šećeri, vlakana nema (0,0 g), a zasićene masti su 0,9 g. Kao orijentir, 100 g pokriva ~3,2% od 2000 kcal dnevno. Tablica ispod ti ilustrira ključne vrijednosti:

Las mejores recetas

Sada kad znaš nutritivne vrijednosti Mullermilch jagoda, lako je isplanirati jednostavne, ukusne recepte koji odgovaraju tvojim ciljevima (manje kalorija, više proteina ili praktičan međuobrok).

Evo tri provjerena ideje koje možeš brzo pripremiti, s konkretnim mjerama i očekivanim kalorijama/proteinima.

1. Smoothie za dva: blendaj 200 g Mullermilch jagoda (128 kcal) + 100 g smrznutih jagoda (32 kcal) — oko 160 kcal po porciji, ~18 g ugljikohidrata, 6.4 g proteina.
2. Proteinski snack: pomiješaj 150 g Mullermilch (96 kcal, 4.8 g proteina) + 20 g whey praha — ukupan kalorijski raspon 170–200 kcal, značajan porast proteina.
3. Brzi parfait: 150 g Mullermilch + 40 g granole + 50 g banane — ~300 kcal, uravnoteženi ugljikohidrati i masti.