Magnum Classic Kalorije – Nutritivne Vrijednosti (Tablica)

Trebat ćete znati što jedete s Magnum Classic: to je energetski gust sladoled na štapiću — oko 230–255 kcal na 100 g i otprilike 260–280 kcal za tipični bar od ~110 g — tako da većinu kalorija čine masti (14–16 g/100 g, zasićene ~9–10 g) i šećeri (22–25 g/100 g), s samo 3–4 g proteina; to znači da je u redu kao povremeni užitak, ali ne i izvor proteina ili izbor s niskim udjelom šećera, i razumijevanje tih brojeva pomaže vam odlučiti kada i kako uklopiti jedan u svoj dan — sljedeće ćemo razložiti zamjene porcija i brze prilagodbe kako smanjiti utjecaj.

Valores nutricionales

Ako uzmeš standardni Magnum Classic (oko 110 g), dobit ćeš otprilike 260–280 kcal — većina tog energetskog udjela dolazi iz masti i šećera, pa računaj da jedeš gusti, kaloričan desert koji brzo podiže unos energije. Ti dobivaš najviše kalorija iz zasićenih masti u čokoladnoj oblozi i kremi (oko 9–10 g/100 g), dok šećer (22–25 g/100 g) puni ugljikohidrate i slatkoću. Proteina je malo (3–4 g/100 g), pa to nije obrok za hranjivu gustoću. Tablica brzo pokazuje omjere, pa je koristi kao referencu kad procjenjuješ obrok.

Las mejores recetas

S obzirom na nutritivne vrijednosti koje smo upravo pregledali, sad možemo praktično iskoristiti Magnum Classic u receptima koji kontroliraju kalorije ili naglašavaju proteine — sve ovisi što želiš postići.

Možeš napraviti porcionirane mini zalogaje od otopljene tamne čokolade i tri smrznute banane (oko 120–150 kcal po ugrizu), ili zdrobiš Magnum u grčki jogurt s žlicom orašastih plodova za proteinski parfait (~400–450 kcal, 20–25 g proteina).

Za gušt, razbij bar preko 150 g sladoleda i malo kompota (500–600 kcal).

Lakša varijanta: 100 g svježeg sira s kakaom i 20 g sjeckanog Magnums (~200–230 kcal).

Za dijeljenje, dva bara s bobičastim voćem i bademima daju oko 700–800 kcal, četiri porcije po 175–200 kcal.