Naći ćete da je Danone Actimel niskokalorični probiotički napitak (oko 75 kcal na 100 g) s umjerenom količinom proteina (2,7 g), uglavnom ugljikohidratima (11,8 g, uključujući dodane šećere), malo masti (1,5 g), plus vitaminima B6 i D te živim kulturama L. casei Danone® — koristan ako želite lagani međuobrok koji podržava crijevnu mikrofloru. Provest ću vas kroz cijelu tablicu nutritivnih vrijednosti, kako te brojke utječu na obroke i recepte (slatke ili slane), i praktične savjete kako držati šećere pod kontrolom.
Valores nutricionales
Istražimo što se zapravo nalazi u posudici od 100 g Actimela forest fruit kako biste znali što unosite u tijelo. Vidjet ćete da je niskokaloričan (75 kcal) s umjerenim udjelom proteina (2,7 g), ugljikohidrata (11,8 g) i niskom masnoćom (1,5 g), pa se može uklopiti u uravnotežen plan užine. Također osigurava vitamine B6 i D i snažnu dozu L. casei Danone® (≥20×10^9 CFU na 100 g), koji podržava crijevne mikroorganizme. Komadići voća su minimalni (jagode 1%, borovnice 0,4%) i prisutni su šećer/dextroza, pa pripazite na dodane šećere ako ih pratite.
| Nutritivna vrijednost | Količina na 100 g |
|---|---|
| Energija | 75 kcal |
| Bjelančevine | 2,7 g |
| Ugljikohidrati | 11,8 g |
| Masti | 1,5 g |
| Probiotici | ≥20×10^9 CFU |
Las mejores recetas
Ako želite biti kreativni s Actimel forest fruit, započnite jednostavnim zamjenama i nadograđujte — ova mala probiotska bočica (75 kcal na 100 g, s ≥20×10^9 CFU L. casei Danone®) je svestrana osnova koja se dobro uklapa i u slatke i u slane recepte.
Lako ćete je koristiti za doručak, međuobroke i lagane deserte; evo triju početnih ideja koje možete prilagoditi porcijama ili ukusu:
- Slažite 100 g Actimel, 20 g granole, 30 g bobičastog voća za otprilike 235 kcal parfait, bogat probioticima i vlaknima.
- Miksajte 100 g Actimel, 50 g banane, 100 ml bademovog mlijeka za otprilike 175 kcal smoothie s živim kulturama.
- Pomiješajte 200 g običnog Actimel-stila jogurta, češnjak, začinsko bilje, 1 čajnu žličicu maslinovog ulja za otprilike 150 kcal slani umak — odličan uz svježe povrće.