Ako želite znati koliko kalorija ima Cosmopolitan, proći ću vas kroz što je važno: volumen žestice, triple sec (velik izvor šećera) i izbor sokova ili miješalica s brusnicom — klasični koktel od 120–180 kcal obično dolazi od 45 ml vodke, 15 ml triple seca i zaslađenog brusničnog soka; zamijenite s nezaslađenim sokom ili upotrijebite manje likera i možete to smanjiti prema ~100 kcal. Nastavite čitati za jasnu tablicu i pametne zamjene.
Nutritivne vrijednosti
Iako izgleda nevin i pomalo koketno, Cosmopolitan nosi značajan kalorijski teret koji je lako potcijeniti — jedna standardna čaša obično sadrži oko 150 kcal, a često i više ako je napitak slađi ili jači. Ti ćeš primijetiti da kalorije dolaze od alkohola (≈7 kcal/g) i šećera u cranberryju i triple secu; jača pića i slatki likeri brzo podignu ukupno. Na primjer, 50 ml vodke plus 25 ml triple seca i 30 ml soka obično prelazi 150–200 kcal. Ako želiš smanjiti unos, koristi bezšećerni cranberry ili manje triple seca — male promjene značajno smanjuju broj kalorija, bez gubitka okusa.
| Sastojak | Volumen | Procjena kcal |
|---|---|---|
| Vodka | 50 ml | ≈115 |
| Triple sec | 25 ml | ≈60 |
Najbolji recepti
Kad se uhvatiš pripremiti Cosmopolitan kod kuće, možeš lako kontrolirati okus i kalorije pa dobiješ baš ono što želiš — bar‑kvalitetan koktel, ali prilagođen tvojem ukusu i razini šećera. Počni s klasičnom mjerom: 45 ml vodke, 15 ml triple sec (ili Cointreau), 15 ml svježe limete i 30 ml 100% nezaslađenog brusničnog soka — oko 150 kcal.
Ako želiš niže kalorije, zamijeni triple sec sa 15 ml bezšećernog narančinog sirupa i razrijedi 30 ml brusnice s gaziranom vodom, spustiš na ~100 kcal.
Koristi svježu limetu i double‑strain u ohlađenu martini čašu za glatku, blago tart teksturu.
Za voćniju varijantu dodaj 15 ml grejp soka, smanji brusnicu za 15 ml.