Savršeno kvantificirajte kalorije i hranjive tvari pečene krumpira — otkrijte kako veličina, kora i preljev mijenjaju ukupne vrijednosti, i naučite jednostavne zamjene za smanjenje kalorija uz očuvanje okusa.
Pratite kalorije u krumpir salati? Otkrijte raspon nutrijenata, utjecaj uobičajenih sastojaka i brze zamjene za smanjenje kalorija i poboljšanje prehrambene vrijednosti.
Kalorije u pomfritu znatno variraju ovisno o načinu kuhanja i veličini porcije—usporedite vrijednosti duboko prženih, pečenih i kuhanih u fritezi na vrući zrak u našoj tablici kako biste bolje odabrali.
Ugodno kremaste pire krumpire skrivaju iznenađujuće kalorije i hranjive tvari—otkrijte točne vrijednosti, kako dodaci mijenjaju nutritivne vrijednosti i laganije zamjene koje možete isprobati.
Istražite kalorije i nutritivne vrijednosti punjenog patlidžana u jasnoj tablici—otkrijte koja nadjeva povećavaju kalorije i kako napraviti lakše izbore.
Znajući da punjena tikvica može značajno varirati u kalorijama — otkrijte detaljne nutritivne tablice i zamjene za kontrolu ukupnih vrijednosti u svakoj porciji.
Okusi iznenađenja nutritivnog pregleda punjenih paprika — otkrijte kako jednostavne zamjene smanjuju kalorije i povećavaju udio proteina, vitamina i okusa.
Zdravi, niskokalorični prikazi đuveča i kompaktna tablica za usporedbu povrtnog, mesnog i rižinog izdanja — otkrijte koje prilagodbe smanjuju kalorije i zašto.
Detaljan prikaz kalorija i nutrijenata u satarašu — otkrijte što se zapravo nalazi u porciji i kako jednostavne zamjene mijenjaju brojke.
Nutritivne razrade za kalorije i makronutrijente gulaša — usporedite recepte, veličine porcija i savjete za smanjenje kalorija prije nego što odaberete svoj omiljeni.