Skuta je namirnica koja stalno zbunjuje većinu učenika srednjih škola: je li to sir ili nešto sasvim drugo? S godinama iskustva u prehrani, mogu tvrditi — skuta zaslužuje više prostora na tanjuru, pogotovo kad uzmemo u obzir njezine nutritivne vrijednosti.
Skuta (sirutka) sadrži oko 97 kalorija na 1
Možda mislite da povrće poput cvjetače nije tema za veliku raspravu, ali kad se pogleda njezin utjecaj na prehranu i zdravlje, stvari postaju itekako zanimljive – pogotovo kad pokušavate shvatiti kalorijsku vrijednost svog ručka.
Cvjetača sadrži otprilike 25 kcal na 100 g svježe namirnice, što je či
Koliko puta se dogodilo da kutija grožđa nestane za nekoliko minuta, a da nitko ne razmišlja koliko je to zapravo kalorija? Možda se netko upitao – “Je li grožđe zdravo ili ga trebam izbjegavati ako pazim na prehranu?” Ta pitanja nisu nimalo neobična, pogotovo kod učenika koji pokušavaju razumjeti k
Zanimljivo je koliko se pitanja može otvoriti—i to naizgled jednostavno—kad dođe vrijeme razgovora o kalorijama u porciji graha. Čak i oni koji redovno uživaju u ovoj mahunarki često se iznenade kada shvate koliko je ona energetski bogata, a istovremeno zdrava.
Porcija kuhanog graha (oko 200 g) sadr
Koliko puta se netko zapitao je li šaka trešanja zaista toliko “laka” za užinu? Možda izgleda nevino, ali brojke znaju iznenaditi – pogotovo kada matematika upadne u igru.
Trešnje u prosjeku sadrže oko 50 kalorija na 100 grama, čime su među voćem s nižom energetskom vrijednošću, ali i bogate vitamin
Zanimljivo je koliko jedan jednostavan sastojak može promijeniti pristup prehrani – slanutak, često podcijenjen, zapravo ima puno toga za ponuditi, a posebno kada tražimo ravnotežu između energije, zdravlja i okusa u svakodnevnoj prehrani.
Slanutak sadrži u prosjeku oko 164 kalorije na 100 grama kuh
Kad god se u prehrani nađe bijela riža, gotovo uvijek slijedi pitanje: koliko zapravo kalorija unesemo jednim tanjurom? Taj odgovor ne dolazi sam od sebe, ali je važan za svakoga tko prati prehranu ili zdravlje.
Bijela riža sadrži oko 130 kcal na 100 grama skuhane mase, s lako probavljivim ugljikohi
Zašto mrkva uvijek zauzima počasno mjesto među povrćem na tanjuru, a brojne odrasle osobe i mladi uporno guglaju njezin kalorijski profil? Postoji razlog. Mrkva je često tema razgovora među svima koji žele jesti zdravije, ali i među onima koji traže jednostavne odgovore – a kad se radi o kalorijama,
Tko se jednom susreo s mirisom svježe pečenih mlinaca, zna da im se teško odolijeva. Taj tradicionalni dodatak brojnim jelima često se nađe na obiteljskim stolovima, no mnogi ne znaju što zapravo skrivaju kad je riječ o kalorijama i nutritivnim vrijednostima.
Jedna prosječna porcija mlinaca (oko 100
Koliko puta se dogodilo da čujete za kus kus, ali vam ostane nejasno koliko zapravo ima kalorija i što sve donosi vašem tijelu? Odgovori na ta pitanja nisu uvijek jasni, pogotovo za one koji prvi put proučavaju ovu namirnicu.
Kus kus sadrži oko 112 kcal u 100 grama (kuhanog), s niskom količinom mast