Koliko je zapravo dovoljno kalorija na dan? To pitanje mnogima izaziva zbunjenost, pogotovo kad su u učionici i o prehrani se govori kao o nekoj misterioznoj formuli.
Koliko kalorija dnevno tijelo treba ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i zdravlju; prosječno, tinejdžerima je potrebno od 1800

Za mnoge učenike, voće poput jagoda često ostavlja dvojbe – koliko su zapravo zdrave, koliko kalorija sadrže i kakvu ulogu imaju u svakodnevnoj prehrani?
Jagode su iznimno niskokalorične, sadrže tek oko 32 kalorije na 100 grama, a uz to su bogate vitaminima, vlaknima i antioksidansima – što ih čini

Kad god se spomene batak, mnogi odmah pomisle na sočan okus, ali rijetko tko zastane i zapita se — što zapravo unosimo u organizam kad zagrizemo pileći batak?
Batak (pileći) u prosjeku sadrži oko 170 kalorija na 100 grama, uz značajan udio proteina (oko 19 g), masti (oko 9 g) i vrlo malo ugljikohidr

Koliko stvarno kalorija ima krastavac i zašto ga nutricionisti često hvale? Istina je da većina mladih, kad krene proučavati kalorije, gotovo uvijek naiđe na zbunjenost oko povrća poput krastavca.
Krastavac sadrži vrlo malo kalorija – otprilike 13 kcal na 100 grama – čime je izvrstan odabir za lagan

Znate onaj osjećaj kad vrući dan traži lagano, sočno osvježenje? Lubenica često dolazi prva na pamet, osobito ako vas zanima koliko kalorija i nutrijenata krije u svakom zalogaju.
Lubenica je izuzetno niskokalorično voće: 100 grama sadrži samo oko 30 kalorija, a zahvaljujući visokom udjelu vode i pr

Rijetko koje voće izaziva toliko znatiželje oko prehrambenih vrijednosti kao marelica. Je li moguće uživati u njenoj slatkoći bez grižnje savjesti zbog kalorija? Odgovori na to pitanje nisu samo korisni, već i zanimljivi – osobito kada dolazi do pravog razumijevanja brojeva i koristi svake zalogaja.

Nema puno namirnica koje istovremeno mirišu tako primamljivo i izazivaju toliko pitanja kao slanina. Što sve zapravo krije ovaj poznati sastojak, koliko kalorija ima, je li baš toliko nezdrav – ili je stigmatizacija ipak pretjerana?
Slanina sadrži oko 540 kcal na 100 grama, uz visoku količinu masti,

Koliko puta je netko čuo rečenicu da je krumpir „prazna kalorija“? Ili obrnuto—da je nepravedno optužen za sve prehrambene grijehe? Svi koji su barem jednom pokušali izračunati kalorije na tanjuru znaju: krumpir izaziva više pitanja nego odgovora.
Krumpir sadrži otprilike 77 kalorija na 100 grama, s

Za svakoga tko je barem jednom pokušao pronaći brzi odgovor na pitanje koliko kalorija sadrži posni sir, jasno je da odgovor nije uvijek toliko jednostavan koliko se čini na prvi pogled.
Posni sir sadrži otprilike 72 kalorije na 100 grama, dok je bogat bjelančevinama i gotovo bez masti, a izuzetno j

Zašto je čips tema brojnih razgovora na školskim odmorima i obiteljskim stolovima? Nije samo riječ o okusu, već i o broju kalorija koji često zabrinjava svakoga tko želi paziti na prehranu.
Čips sadrži u prosjeku 530 kcal na 100 grama, s visokim udjelom masti i soli, ali i minimalnom količinom prote