Mnogi učenici, osobito kad se prvi put susretnu s pojmovima poput kalorija i nutritivne vrijednosti, često ostanu zatečeni brojevima i stručnim terminima. Treba li brojati svaku kaloriju? Je li dovoljno znati razliku između bjelančevina i masti kada se bira što će biti na tanjuru?
Pileća prsa su nis
Koliko kalorija sadrži jedna rajčica? Čini se kao jednostavno pitanje, ali otvara vrata svijetu prehrane, zdravih navika i sitnih sitnica koje često smetnemo s uma kada biramo hranu.
Rajčica sadrži vrlo malo kalorija – prosječno oko 18 kcal na 100 grama. Bogata je vitaminima poput vitamina C, doprin
Nije svatko svjestan koliko tradicionalni zagrebački odrezak može utjecati na dnevni unos kalorija — pogotovo kad vas povuče miris pohanog mesa u toploj kuhinji nakon škole.
Zagrebački odrezak, pripremljen na tradicionalan način (sirovi svinjski odrezak, sir, šunka, brašno, jaje, krušne mrvice, ulje
Koliko puta se netko zapitao što zapravo krije obična kifla koju svakodnevno viđamo u pekarama i školskoj kantini? Taj naizgled jednostavan obrok često je glavni izbor za brzi doručak, užinu ili čak laganu večeru, ali nutritivne vrijednosti često ostanu nepoznate većini mladih.
Kifla srednje veličin
Koliko puta je netko naveo broj kalorija iz voća, a vi ste i dalje ostali zbunjeni gledajući breskvu na stolu? Svakodnevne teme poput kalorija i vrijednosti koje voće ima za naše tijelo zapravo su mnogo više od puke matematike.
Jedna prosječna breskva (cca 150 g) sadrži oko 58 kalorija, što je čini
Koliko je puta netko poželio pojesti krišku kruha bez grižnje savjesti zbog kalorija — a da pritom stvarno i nahrani tijelo kvalitetnim nutrijentima? Za mnoge učenike koji vode računa o prehrani ili prate sportske ciljeve, ovo je izuzetno važna tema.
Proteinski kruh u prosjeku sadrži 220–260 kalorij
Nije li zanimljivo koliko nas često nešto jednostavno, poput pečenog krumpira, natjera da preispitamo svaku kaloriju na tanjuru?
Pečeni krumpir sadrži prosječno 93–100 kalorija u 100 grama, a njegova nutritivna vrijednost znatno varira ovisno o načinu pripreme, količini ulja te dodacima poput začina
Losos je često na meniju kada se priča o zdravoj prehrani, ali malo tko zaista zna koliko kalorija skriva svaki komad ili što sve to zaista znači. Ako se ikad pitate zašto nutricionisti baš losos nazivaju superhranom ili jeste li se ikad zapitali koliko je komada lososa previše za jedan ručak, na pr
Postoji li univerzalni odgovor na pitanje koliko kalorija ima cijela pizza? Ovisno o sastojcima, tijestu i veličini, razlika može biti iznenađujuće velika.
Cijela pizza srednje veličine (oko 30 cm promjera) prosječno sadrži između 1.800 i 2.400 kalorija. Konačan broj kalorija ovisi o vrsti tijesta,
Što čini chia sjemenke toliko posebnima u prehrani mnogih ljudi danas? Ako su chia sjemenke završile na vašem popisu za kupovinu zbog znatiželje ili školskog zadatka o prehrambenim vrijednostima, na pravom ste mjestu.
Chia sjemenke izuzetno su nutritivno bogate: u 100 grama nalazi se oko 486 kalorij