Ako želite razumjeti kalorije i nutritivne vrijednosti Nestlé Chocapic-a, provest ću vas kroz brojeve kako biste mogli usporediti porcije i donositi pametnije odluke. Po 100 g iznosi 386 kcal (1.632 kJ), 73,7 g ugljikohidrata (24,9 g šećera), 8,6 g bjelančevina, 4,7 g masti (1,3 g zasićenih) i 0,22 g soli; tipična porcija je 30 g s 125 ml polumasnog mlijeka (oko 12 porcija po pakiranju). Ostanite sa mnom i pretvorit ćemo porcije, dodati mlijeko i prilagoditi ih vašim ciljevima.
Nutritivne vrijednosti
Razumijevanje prehrane pomaže vam donositi pametnije odluke, a s Chocapicom možete točno vidjeti što dobivate. Na 100 g cerealija nalazi se 1.632 kJ (386 kcal), što je korisno kada pratite unos energije. Pogledajte makronutrijente: ugljikohidrati prevladavaju (73,7 g), šećeri su 24,9 g, bjelančevine 8,6 g, masti 4,7 g (zasićene 1,3 g) i sol 0,22 g. Uobičajena porcija je 30 g s 125 ml polumasnog mlijeka (otprilike 12 porcija po pakiranju), pa prema tome prilagodite vrijednosti.
| Nutrijent | Na 100 g |
|---|---|
| Energija | 1.632 kJ / 386 kcal |
| Ugljikohidrati | 73,7 g |
| Šećeri | 24,9 g |
| Bjelančevine | 8,6 g |
Najbolji recepti
Često ćete željeti brze, pouzdane ideje koje maksimalno iskorištavaju hrskavost Chocapica i čokoladni okus, pa evo provjerenih recepata koje možete koristiti svako jutro ili za jednostavan međuobrok.
Isprobajte doručak u čaši: složite 30 g Chocapica sa 125 ml obranog mlijeka, 100 g grčkog jogurta i 50 g miješanog bobičastog voća za protein i antioksidanse.
Za prenosivu poslasticu, rastopite 50 g tamne čokolade, pomiješajte s 100 g Chocapica, žlicom razdijelite na papir za pečenje i ohladite (daje oko šest hrpica).
Izmrvljenih 50 g kao preljev za pečene jabuke ili zobenu kašu — dodaje hrskavost i otprilike 193 kcal (po pola porcije).
Napravite energetske pločice s 150 g Chocapica, 100 g maslaca od kikirikija, 80 g meda i 40 g zobenih pahuljica; ohladite i narežite na osam pločica.
Za djecu, izmiksajte 30 g s 150 ml mlijeka, bananom i kakaom.