Zamislite zdjelu Cheeriosa kao mali kompas koji vas usmjerava prema odlukama o cjelovitim žitaricama, šećeru i dodanim nutrijentima — i onda zastanite, jer ti smjerovi su važni. Vidjet ćete da tipična porcija od 30 g s 125 ml obrano‑polumasnog mlijeka daje umjeren broj kalorija (provjerite na pakiranju točan broj kcal), puno cjelovitih žitarica (oko 75,7 g/100 g u žitaricama), umjereno šećera (uključujući med oko 2,2%) i obogaćivanje željezom, kalcijem, vitaminom D i B‑vitaminima — tako da možete odmjeriti sitost, šećer i mikronutrijente pri odabiru porcije.
Valores nutricionales
Ako provjeravate naljepnicu da vidite što dobivate, Nestlé Honey Cheerios sadrži mješavinu cjelovitih žitarica, zaslađivača i dodatnih vitamina u kompaktnoj porciji — na kutiji se preporučuje porcija od 30 g s 125 ml polumasnog mlijeka, a cijela ambalaža sadrži 12 takvih porcija (375 g). U 100 g pronaći ćete 75,7 g cjelovitih žitarica, iz zobi, pšenice i ječma, pa dobivate prave žitarice (zob 30,3%, pšenica 28,1%, ječam 17,3%). Slatkoću osiguravaju šećer, inverzni šećerni sirup i med (2,2%), uz melasu i prirodne arome. Žitarice su obogaćene nekoliko vitamina i minerala (željezo, kalcij, vitamin D, B‑skupina, vitamin C). Prije jela provjerite naljepnice zbog mogućih tragova mlijeka ili orašastih plodova.
| Komponenta | Napomena |
|---|---|
| Cjelovite žitarice | Većina žitarica |
| Zaslađivači | Više oblika |
| Obogaćivanje | Vitamini i minerali |
| Alergeni | Mogući tragovi |
Las mejores recetas
Započnimo s nekoliko jednostavnih, pouzdanih recepata koristeći Nestlé Honey Cheerios koji čine jutra bržima i hranjivijima, bilo da pripremate obrok za sebe ili obitelj.
Kao standardnu bazu koristite 30 g (jednu porciju) Cheeriosa plus 125 ml polumasnog mlijeka; kutija od 375 g daje 12 porcija, pa lako prilagodite količine.
Povećajte unos vlakana i proteina tako da umiješate 1–2 žlice chia sjemenki ili 15–20 g nasjeckanih orašastih plodova (ako nema alergije), što povećava osjećaj sitosti.
Isprobajte brzi parfait: posložite slojeve od 30 g Cheeriosa, 150 g grčkog jogurta i 70 g mješavine bobičastog voća za vitamin C i prirodnu slatkoću.
Za hrskavost, tostirajte 40–50 g Cheeriosa s 1 žličicom suncokretovog ulja i 1 žličicom meda dok ne postanu zlatni.
- Udobni parfait koji se osjeća kao zagrljaj
- Hrskava nadogradnja s pečenim voćem, radosno jednostavno
- Suha mix mjerica za zauzeta jutra