Možda mislite da su snack jogurti presitni da bi bili bitni, ali kalorije u Müller Corneru brzo se zbroje kada uzmete u obzir veličinu porcije i dodatke. Dobit ćete jasne brojeve po 100 g i po porciji za energiju, proteine, ugljikohidrate (šećere), masti, vlakna i sol, plus brz postupak za provjeru ukupaka koristeći 4 kcal/g za proteine/ugljikohidrate i 9 kcal/g za masti—tako da možete usporediti okuse (i uočiti visokokalorične prelijeve) prije nego što odaberete jedan, a zatim..
Valores nutricionales
Tablice nutritivnih vrijednosti Müller Corner jasno pokazuju što se nalazi u svakom proizvodu, a želite pogledati i redke po 100 g i po čašici kako biste točno pratili porcije. Vidjet ćete kalorije i grame proteina, ugljikohidrata i masti (a često i šećere, vlakna, sol), pa možete brzo usporediti varijante s voćem, čokoladom ili müslijem. Upotrijebite ukupne makronutrijente za provjeru energije: proteini i ugljikohidrati po 4 kcal/g, masti po 9 kcal/g — to pomaže u otkrivanju pogrešaka u deklaracijama ili iznenađenja. Provjerite redak po čašici radi praktičnog praćenja (to je vaša porcija). Ispod je jednostavna usporedba da vas uključi dok čitate deklaracije i planirate međuobroke.
| Stavka | Primjer |
|---|---|
| Energija | 100–200 kcal/100 g |
| Makronutrijenti | Proteini, ugljikohidrati, masti |
Las mejores recetas
U praktičnom budžetu za užinu, Corner jogurt s dodatkom može biti zvijezda—pa ćemo odmah pokazati kako ga koristiti pametno: tretiraj ga kao kontroliranu porciju (150–160 g) koja obično nosi između ~120 i ~200 kcal, ovisno o okusu i masnoći, i onda planiraj dodatke oko te brojke.
Za brz parfait složi: 150 g Corner, 50 g bobičastog voća (~25–30 kcal) i 15 g granole (oko 60–75 kcal) — rezultat: oko 205–305 kcal, paziti na granolu.
Ako želiš više proteina, kombiniraj 150 g (≈10–12 g proteina) s jednom mjericom whey-a razrijeđenom u običnom jogurtu (+20–25 g proteina).
Za smrznute lizalice zamrzni mješavinu s voćem, mjere precizno i bilježi to u dnevnik.