Jeste li znali da 100 ml Meggle kreme 10% sadrži otprilike 123 kcal (približno 6,2% od dnevnih 2.000 kcal)? Trebat će vam ta brojka pri zamjeni krema u receptima ili praćenju kalorija, jer sadrži 10 g masti (7 g zasićenih), 5,2 g ugljikohidrata (4,2 g šećera) i 3,1 g proteina na 100 ml — a varijanta bez laktoze smanjuje laktozu na 0,01 g za osjetljive osobe. Nastavite čitati ako želite brze zamjene i savjete za porcije.
Nutritivne vrijednosti
1 šalica-velika misao: Meggle kuhinjska vrhnja daje 123 kcal na 100 ml, pa ćete je računati na isti način kao i druge kalorične sastojke. Kad mjerite porcije, zapamtite da 100 ml osigurava otprilike 6,2% dnevne potrebe za 2000 kcal, i to vam pomaže planirati obroke bez iznenađenja. Vrhnje sadrži 10,0 g masti (7,0 g zasićenih), 3,1 g proteina i 5,2 g ugljikohidrata (4,2 g šećera) na 100 ml, ali provjerite naljepnicu jer varijante s različitim udjelom masti (10% naspram 20%) mijenjaju vrijednosti.
| Nutritivna vrijednost | Količina na 100 ml |
|---|---|
| Energija | 123 kcal |
| Masnoće (zasićene) | 10,0 g (7,0 g) |
| Proteini | 3,1 g |
| Ugljikohidrati (šećeri) | 5,2 g (4,2 g) |
Ako ste osjetljivi na laktozu, bezlaktozna 10% verzija ima samo 0,01 g laktoze.
Najbolji recepti
Sada kada znate nutritivne vrijednosti za Meggle cooking cream, pogledajmo najbolje recepte gdje ti brojevi zapravo znače — i za okus i za planiranje obroka.
Upotrijebit ćete 10% Meggle cream za izradu laganog umaka za tjesteninu: pomiješajte 150 ml vrhnja (≈185 kcal iz vrhnja), prženi češnjak, 100 g špinata i 50 g parmezana za obrok za 1–2 osobe koji je kremast ali kontroliran.
Za desert, istucite 200 ml laktozno‑slobodnog 10% vrhnja (vrlo niska razina laktoze) s 30 g praškastog šećera i umiješajte 150 g zgnječenih bobica kao preliv ispod 300 kcal.
Zamijenite 200 ml u gulašu od gljiva da smanjite masnoću, a ipak zadržite teksturu, umiješajte 300 ml u povrtni juha za četiri osobe, ili upotrijebite 100 ml s ricottom za lakši Alfredo.