Želit ćete znati što se događa kada porcija od 100 g Magnum Doublea (oko 304 kcal) stane u vaš dan — jer s 17 g ukupnih masti (11 g zasićenih) i 27 g šećera to nije samo poslastica, to je značajan udarac dnevnim ograničenjima (približno 15% dijete od 2.000 kcal i veliki dio vaše kvote zasićenih masti). Provest ću vas kroz brojke, pokazati praktične zamjene porcija i objasniti zašto manje porcije ili dijeljenje mogu zadržati vaše žudnje pod kontrolom — ali tu je još više za razmotriti.
Nutritivne vrijednosti
Ako želiš brzo provjeriti što dobivaš u jednoj porciji, počnimo s brojkama: 100 g Magnum Double Gold Caramel Billionaire sadrži 304 kcal, što je oko 15,2% dnevne energetske potrebe za osobu na 2.000 kcal dnevno (da, sladoled može brzo dodati kalorije). Ti ćeš primijetiti da 17,0 g masti po 100 g, od čega 11,0 g zasićenih, čini značajan udio (oko 26% preporučene dnevne masti). Ugljikohidrati su 34,0 g, uključujući 27,0 g šećera, pa će slatkoća utjecati na energiju i zube. Protein je 3,8 g, vlakna 0,0 g. Pogledaj tablicu za brz usporedni sažetak:
| Sastojak | Količina/100 g | Napomena |
|---|---|---|
| Energija | 304 kcal | 15,2% |
| Masti | 17,0 g | 11,0 g zasić. |
| Ugljik. | 34,0 g | 27,0 g šećera |
Najbolji recepti
Pripremi se za nekoliko jednostavnih, ali ukusnih ideja koje izvlače najbolje iz jedne 100 g porcije Magnum Double Gold Caramel Billionaire (304 kcal, 17 g masti, 34 g ugljikohidrata) — savršenog starta za affogato, milkshake, ili lagani parfait; sve su opcije brzih za napraviti i lako ih možeš prilagoditi ako paziš na kalorije ili šećer.
Evo četiri praktična recepta koje možeš probati odmah, svaki s jasnim omjerima i kalorijskim pokazateljima, pa znaš što očekivati:
- Affogato: 100 g sladoleda, jedan shot vrućeg espressa — odmah posluži.
- Milkshake: 100 g + 150 ml obranog mlijeka (~356 kcal), blendaj.
- Parfait: 50 g sladoleda, 50 g malina, 20 g granole.
- Sendvič: 60 g omekšanog sladoleda između keksa, zamrzni 30–60 min.