Željet ćete znati kalorije i odakle dolaze. Ako provjeravate Ledo Maximo, očekujte oko 252 kcal na 100 g (otprilike 554 kcal za porciju od 220 mL), što je uglavnom uzrokovano s 11 g masti (7,5 g zasićenih) i 35 g ugljikohidrata (26 g šećera), s 3,8 g proteina — pa kontrola porcija i kombiniranje s proteinom ili vlaknima (grčki jogurt, voće, salata) pomoći će uravnotežiti obrok; nastavite čitati za detalje i savjete.
Nutritivne vrijednosti
Prehrana je važna, a s Ledo Maximo Extra Malina možete točno vidjeti odakle dolaze kalorije. Dobivate 252 kcal na 100 g (1.056 kJ): 11 g masti (otprilike 99 kcal), 35 g ugljikohidrata (26 g šećera) i 3,8 g proteina, pa mast pogoni energetsku gustoću. Porcija od 220 mL, ako se tretira kao 220 g, bila bi otprilike 554 kcal — provjerite pakiranje za stvarnu težinu porcije.
| Energija | Mast | Šećeri |
|---|---|---|
| 252 kcal/100 g | 11 g (7,5 g zasićeno) | 26 g |
Napomena o alergenima: mliječni proteini, jaja, sojin lecitin. Trebat ćete uravnotežiti porcije, jer se šećeri i masti brzo zbrajaju.
Najbolji recepti
Ako želiš izvući maksimum iz Ledo Maximo Extra Malina (i istovremeno držati kalorije pod kontrolom), možeš brzo složiti nekoliko praktičnih i ukusnih recepata koji rade kao deserti ili brzi obroci, ovisno o porciji.
Napravi malinasto-krem parfait: podijeli 220 mL kuglu na 3 sloja, svaki sloj izmiješaj s 150 g grčkog jogurta i svježim malinama — tako dijeliš ~554 kcal po kugli i dodaješ protein.
Ostaci cone idu u smoothie: blendaj 100 g proizvoda (252 kcal, 11 g masti, 35 g ugljika, 3.8 g proteina) s 150 mL bademovog mlijeka i šakom špinata.
Mini zdjelice od 65 g (~164 kcal) s 10 g oraha i 20 g malina drže porciju oko 230 kcal.