Možda mislite da raskošni kornet ne može imati puno kalorija, ali Ledo Kornet je iznenađujuće gust — 329 kcal na 100 mL (oko 395 kcal za tipični kornet od 120 mL). Ako pazite na energiju, masti (19,6 g/100 mL, 13,2 g zasićenih) i šećeri (22,6 g/100 mL) su važni; prepolovite kornet ili dodajte bjelančevine/voće za uravnoteženiji međuobrok. Nastavite čitati za jasnu tablicu i jednostavne zamjene koje stvarno djeluju.
Nährwerte
Kako se uklapa Ledo Kornet u tvoju svakodnevnu prehranu? Pogledaj nutritivne brojeve i odluči svjesno: 100 mL daje 1376 kJ (329 kcal), što je značajan energetski unos za jedan sladoled. Visok sadržaj masti (19,6 g) i zasićenih masnih kiselina (13,2 g) sugerira da ga nećeš jesti svaki dan bez prilagodbe drugih obroka. U ugljikohidratima ima 33,1 g, od čega 22,6 g šećera — brzi izvor energije, ali i glavni razlog niskog Nutri‑Scorea (E). Proteini su 5,2 g, sol 0,18 g. Ako želiš uživati umjereno, koristi porcioniranje i balansiraj obroke bogate povrćem i proteinima.
| Nutritivna vrijednost | Količina per 100 mL |
|---|---|
| Energie | 1376 kJ (329 kcal) |
| Masti (zasićene) | 19,6 g (13,2 g) |
Die besten Rezepte
Započni s jednostavnim, kontroliranim receptima koji će ti pokazati kako Ledo Kornet može postati ukusan dodatak bez da razori dnevni kalorijski budžet: jedan 120‑mL kornet daje oko 395 kcal (izračunato iz 329 kcal/100 mL), pa ga treba planirati kao zamjenu za dio obroka ili kao pažljivo porcionirani desert.
Evo nekoliko praktičnih prijedloga koji ti pomažu upravljati kalorijama, ali i uživati:
- Parfait: zdrobi 1 kornet i složi s 100 g grčkog jogurta (≈59 kcal) i 50 g bobičastog voća (≈29 kcal), ciljaj ~250–300 kcal.
- Milkshake: blendaj 1 kornet s 150 mL obranog mlijeka, očekuj ~450–500 kcal, smanji količinu za manje kalorija.
- Topping: nasjeckaj kornet preko 150 g niskomasnog pudinga, oko 300–350 kcal.
- Polovina korneta + žlica lješnjaka ≈250–280 kcal, za kontroliranu poslasticu.