Zamislite čašu od 100 mL Juicy Sok-a kao malu čokoladicu u tekućem obliku — oko 51 kcal i otprilike 11,6 g ugljikohidrata (11,1 g šećera), pa se brzo zbroji ako popijete cijelu bocu. Vidjet ćete da su proteini i masti zanemarivi (0,3 g i 0,02 g), natrij je malen (0,01 g), a neke varijante sadrže dodatni vitamin C — pa prije nego natočite još jednu šalicu provjerite deklaraciju za obroke i obogaćene verzije, jer kontekst mijenja sve.
Nutritivne vrijednosti
Kad provjerite bocu Juicy 100% soka, primijetit ćete da sadrži više kalorija nego ista količina vode — oko 51 kcal (219 kJ) na 100 mL, što se zbraja na otprilike 510 kcal po litri — pa ga vrijedi tretirati kao slatku grickalicu, a ne samo kao osvježavajuće piće. Također ćete primijetiti da su ugljikohidrati glavni doprinositelj (oko 11,6 g na 100 mL), gotovo svi šećeri (11,1 g), dok su bjelančevine i masti zanemarive (0,3 g i 0,02 g). Natrij je minimalan (0,01 g). Neke varijante dodaju vitamin C i koriste pasterizaciju, pa provjerite oznake za ažuriranja.
| Nutrijent | Na 100 mL | Napomene |
|---|---|---|
| Energija | 51 kcal | 219 kJ |
| Ugljikohidrati (šećeri) | 11,6 g (11,1 g) | Glavni izvor energije |
| Bjelančevine | 0,3 g | Minimalan doprinos |
Najbolji recepti
Zaronite u ove recepte za Juicy Sok i vidjet ćete kako boca 100% soka može činiti više od toga da samo stoji u frižideru — to je gotov pojačivač okusa i nutrijenata koji možete miješati, zamrzavati ili umiješati u preljev za nekoliko minuta.
Isprobajte smoothie od ananasa i metvice: izmiksajte 200 mL Juicy Sok ananas s 1 bananom, šakom metvice, 100 g jogurta i ledom — oko 107 kcal po porciji od 250 mL, ovisno o jogurtu.
Napravite tropski mocktail: 150 mL naranče + 100 mL ananasa + 30 mL limete, dolijte gaziranom vodom (≈120–140 kcal po 300 mL).
Umutite 50 mL ananasa s 15 mL maslinovog ulja i 10 mL jabučnog octa za preljev od 40 kcal.
Zamrznite 500 mL ananasa u granitu (100 g ≈45–60 kcal) ili makerirajte bobičasto voće s 50 mL naranče i 10 g meda.