Kao kad uočite neonski znak u kasnonoćnom restoranu, kalorije Doritos Nacho Cheesea privuku pažnju — i zaslužuju bliži pogled. Dobit ćete otprilike 503 kcal na 100 g (tako da je vrećica od 30 g otprilike 150 kcal), plus ~26 g masti (≈4 g zasićenih), ~57 g ugljikohidrata (2–4 g šećera), ~7 g bjelančevina, ~4–5 g vlakana i ~1,1 g soli, što objašnjava njegov Nutri‑Score C; imajte to na umu pri planiranju porcija, zamjena ili grickalica.
Nährwerte
Često se dogodi da kad posegneš za vrećicom Doritosa pomisliš samo na okus, pa je korisno pogledati nutritivne vrijednosti: 100 g Nacho Cheese verzije daju otprilike 2013 kJ (503 kcal), što znači da je već umjerena porcija brzo visokoenergetska (na primjer, 30 g — uobičajena grickalica‑porcija — daje oko 150 kcal). Kad čitaš etiketu, primijetit ćeš masnoće oko 26 g (zasićene oko 4,0 g), ugljikohidrate oko 57 g (šećeri 1,8–3,7 g), bjelančevine ~7,2 g i vlakna 3,7–5,5 g. Sol je značajna — otprilike 1,1 g na 100 g — pa Nutri‑Score pada na C. Ovo su osnovne brojke; koristi ih da procijeniš porcije i učestalost.
| Nährstoff | Pro 100 g | Napomena |
|---|---|---|
| Energie | 2013 kJ / 503 kcal | visokoenergetsko |
| Mast | 26 g | zasićene ~4 g |
| Salz | ~1,1 g | doprinos Nutri‑Score C |
Die besten Rezepte
Ako želiš Doritos pretvoriti iz brze grickalice u zvijezdu obroka, imaš više nego jednu opciju koja radi — i svaka donosi drugačiju teksturu i intenzitet okusa.
Možeš napraviti hrskavu piletinu tako da zdrobiš 100 g Doritosa (oko jedna vrećica) i obložiš 4 fileta, pa pečeš na 200°C 20–25 minuta; brzo, jednostavno i puno okusa.
Za zabavu, pomiješaj 200 g krem sira, 100 g kiselog vrhnja, 50 g naribanog cheddara i jalapeño, pospi zdrobljenim Doritosima i služi s čipovima.
Napravi i loaded nachos s 200 g čipsa, 200 g začinjenog mljevenog mesa i 150 g sira, ili Doritos mac ’n’ cheese s 100 g zdrobljenih čipsa za hrskavu koricu.
Vegetarijanska salata s fetom zamijeni čipsom i grahom za proteine.