Kao kad uočite neonski znak u kasnonoćnom restoranu, kalorije Doritos Nacho Cheesea privuku pažnju — i zaslužuju bliži pogled. Dobit ćete otprilike 503 kcal na 100 g (tako da je vrećica od 30 g otprilike 150 kcal), plus ~26 g masti (≈4 g zasićenih), ~57 g ugljikohidrata (2–4 g šećera), ~7 g bjelančevina, ~4–5 g vlakana i ~1,1 g soli, što objašnjava njegov Nutri‑Score C; imajte to na umu pri planiranju porcija, zamjena ili grickalica.
Nutritivne vrijednosti
Često se dogodi da kad posegneš za vrećicom Doritosa pomisliš samo na okus, pa je korisno pogledati nutritivne vrijednosti: 100 g Nacho Cheese verzije daju otprilike 2013 kJ (503 kcal), što znači da je već umjerena porcija brzo visokoenergetska (na primjer, 30 g — uobičajena grickalica‑porcija — daje oko 150 kcal). Kad čitaš etiketu, primijetit ćeš masnoće oko 26 g (zasićene oko 4,0 g), ugljikohidrate oko 57 g (šećeri 1,8–3,7 g), bjelančevine ~7,2 g i vlakna 3,7–5,5 g. Sol je značajna — otprilike 1,1 g na 100 g — pa Nutri‑Score pada na C. Ovo su osnovne brojke; koristi ih da procijeniš porcije i učestalost.
| Nutrijent | Na 100 g | Napomena |
|---|---|---|
| Energija | 2013 kJ / 503 kcal | visokoenergetsko |
| Mast | 26 g | zasićene ~4 g |
| Sol | ~1,1 g | doprinos Nutri‑Score C |
Najbolji recepti
Ako želiš Doritos pretvoriti iz brze grickalice u zvijezdu obroka, imaš više nego jednu opciju koja radi — i svaka donosi drugačiju teksturu i intenzitet okusa.
Možeš napraviti hrskavu piletinu tako da zdrobiš 100 g Doritosa (oko jedna vrećica) i obložiš 4 fileta, pa pečeš na 200°C 20–25 minuta; brzo, jednostavno i puno okusa.
Za zabavu, pomiješaj 200 g krem sira, 100 g kiselog vrhnja, 50 g naribanog cheddara i jalapeño, pospi zdrobljenim Doritosima i služi s čipovima.
Napravi i loaded nachos s 200 g čipsa, 200 g začinjenog mljevenog mesa i 150 g sira, ili Doritos mac ’n’ cheese s 100 g zdrobljenih čipsa za hrskavu koricu.
Vegetarijanska salata s fetom zamijeni čipsom i grahom za proteine.