Ako pratite kalorije ili pokušavate jesti pametnije, Domino’s pileća krilca mogu vas iznenaditi — kalorije obično variraju od oko 180 do 325 po porciji ovisno o okusu i veličini porcije, s otprilike 6–13 g proteina i 5–12 g masti (zasićene masti su veće u bogatijim umacima). Ugljikohidrati i šećeri rastu kod slatkih umaka, a natrij često doseže 500–800+ mg, pa ću pokazati kako usporediti okuse, veličine porcija i zamjene za smanjenje kalorija bez gubitka okusa — nastavite čitati da vidite tablicu i praktične savjete.
Nutritivne vrijednosti
Gledajući nutritivne vrijednosti, važno je znati što dobiješ kad naručiš Domino’s pileće krilce: porcija obično sadrži otprilike 180–325 kcal, ovisno o varijanti (BBQ ili “Meatlovers” stil će biti pri gornjoj granici), pa kad računaš dnevni unos računaj i te razlike. Ti ćeš primijetiti da proteini variraju oko 6–13 g po porciji (mesnatije ili sa umakom bliže 12 g), dok masti često padaju između 5–12 g, zasićene oko 4–5 g u bogatijim opcijama. Ugljikohidrati, zbog panade i umaka, mogu biti 17–45 g, sa šećerom 1–7 g. Natrij je značajan, često 500–800+ mg, pa pazi na unos soli.
| Nutrijent | Raspon |
|---|---|
| Kalorije | 180–325 kcal |
| Natrij | 500–800+ mg |
Najbolji recepti
Ako si već gledao nutritivne vrijednosti i razmišljao o kalorijama i soli, sada je dobro vrijeme da pređemo na ono što stvarno mijenja iskustvo — recepti koji daju hrskavu koricu, sočno meso i okuse koji odgovaraju tvom ukusu.
Pažljivo prati ove jednostavne varijante koje balansiraju teksturu i okus, uz praktične savjete za pečenje i mariniranje.
- Za hrskavo pečeno: 1 kg krilaca, 2 tbsp maslinovog ulja, 1 tsp soli, 1 tsp dimljene paprike, 1/2 tsp češnjak prah; peci 220°C 35–40 min, okreni na pola.
- Buffalo: 100 g ljutog umaka + 50 g rastopljenog maslaca, odmah umiješaj.
- BBQ/azijski savjeti: karameliziraj BBQ s medom ili mariniraj u soja-marinadi, završi sezonom s sezamom i mladim lukom.