Često se postavlja pitanje koliko kalorija zapravo sadrži jedna obična žlica ulja, osobito kad se pokušava pratiti prehranu ili precizno izračunati unos masnoća. Mnogi učenici i roditelji zbunjeni su prilikom računanja, jer vrijednosti mogu znatno varirati između različitih vrsta ulja.
Jedna žlica b
Jeste li ikada pogledali tortilju i zapitali se koliko zapravo sadrži kalorija? I što još, osim sitosti, zapravo daje vašem tijelu?
Tortilja prosječno sadrži između 150 i 220 kalorija po komadu (od 50 g), a njezina nutritivna vrijednost varira ovisno o sastavu—bazična je od pšeničnog brašna, dok kuk
Zamislite omiljeno voće koje je istovremeno slatko i korisno za cijeli organizam. Šljive su često prisutne na stolovima tijekom sezone, ali većina ljudi zapravo ne zna koliko su velike razlike u kalorijama ovisno o načinu pripreme ili uzgoja.
Prosječna svježa šljiva sadrži otprilike 46 kalorija na 1
Što točno znači izgubiti jedan kilogram tjelesne mase i kako kalorije u tome sudjeluju? To pitanje često čujem, pogotovo od učenika koji tek krenu otkrivati svijet prehrane, dijeta i zdravlja.
Za gubitak 1 kilograma tjelesne mase potrebno je stvoriti energetski manjak od otprilike 7.000 kalorija – t
Za mnoge učenike, hranjive tvari i kalorijski unos uglavnom zvuče kao nešto što puno više zanima nutricioniste nego običnog srednjoškolca. No kad malo zastanemo i bolje pogledamo… svaki zalogaj boba krije priču o energiji, mišićima i zdravlju.
Bob sadrži približno 341 kaloriju na 100 grama, dok je
Koliko često je burek sa sirom na popisu omiljenih zalogaja, a da zapravo ne znamo što se krije iza njegovih mirisnih slojeva? Prava zanimljivost krije se u njegovim brojkama – a mnogi ostanu iznenađeni kada ih napokon otkriju.
Porcija bureka sa sirom od 100 grama sadrži oko 250–320 kalorija, ovisno
Ponekad se čini kao da bi čak i najobičniji sendvič mogao izazvati matematičku glavobolju—pogotovo kad dođe pitanje: Koliko zapravo kalorija ima u kriški raženog kruha? I čemu sve služe te kalorije?
Raženi kruh u prosjeku sadrži oko 210 kalorija na 100 grama, uz visok udio vlakana, minerala i niži g
Znati točno koliko kalorija skriva omiljeni pomfrit može biti iznenađujuće – a još više kada se pogleda što zapravo stoji iza tog hrskavog zalogaja. Je li moguće uživati u pomfritu i pritom zadržati ravnotežu u prehrani?
Porcija od 100 grama pomfrita u prosjeku sadrži između 290 i 340 kcal, ovisno o
Ne postoji namirnica koja je toliko poznata, a istovremeno izaziva toliko pitanja kao bijeli kruh. Tinejdžeri – ruku na srce – često se pitaju koliko zapravo „teži” jedna kriška tog najpoznatijeg kruha na njihovim tanjurima i u prehrambenim dnevnicima.
Bijeli kruh sadrži oko 245 kalorija na 100 gram
Koliko je dnevni unos kalorija važan za svakoga, posebno za učenike? Nerijetko se postavlja pitanje koliko kalorija zapravo tijelo treba svaki dan i kako ih pravilno rasporediti.
Dnevni unos kalorija označava količinu energije koju osoba unosi hranom i pićem u jednom danu, što je ključno za normalno