Koliko su zapravo kalorije važne za svakodnevni život? Mnogo ljudi zna da su kalorije povezane s energijom, ali često ostanu zbunjeni kada treba razumjeti što to točno znači za njihovo zdravlje, školsku koncentraciju ili sportsku izdržljivost.
Kalorije su mjera energije koju tijelo dobiva iz hrane i
Postoji bezbroj mitova o jogurtima i njihovim kalorijama, ali sve se svodi na isto pitanje—koliko zapravo kalorija ima u Dukatos jogurtu? Često dolazim u situaciju gdje učenici pokušavaju izračunati kalorije hrane, a najviše zbunjuje upravo popularni Dukatos.
Dukatos jogurt, u klasičnoj 150g porciji
Možda se netko pita zašto su baš čevapi tako česta tema nutricionističkih rasprava? Iza svakog tanjura krije se više od samo okusa—postoje precizne brojke, sastavi i zamke kojih mnogi nisu svjesni.
Jedan prosječni ćevap (20 g) sadrži otprilike 52 kcal, dok porcija od 10 ćevapa (200 g) donosi oko 520
Koliko puta se netko uhvatio u razmišljanju koliko kalorija zapravo ima banana? To voće je stalni gost u školskim torbama, sportskim vrećicama, i na policama svake trgovine, ali brojke često ostaju misterij.
Standardna srednja banana (oko 120 grama) sadrži otprilike 105 kalorija, od čega dolazi više
Je li itko ikada zagrizao u hrskavi, zlatni cordon bleu, a da nije pomislio: Koliko kalorija zapravo unosim? Osobito kod jela koja su toliko slasna—ali i kalorična—zanimljivo je sagledati prehrambenu pozadinu.
Cordon bleu sadrži u prosjeku oko 230–320 kalorija na 100 grama, ovisno o načinu pripreme
Ponekad je teško u moru informacija saznati što zapravo unosimo u organizam, zar ne? Posebno kad su u pitanju jednostavne namirnice poput smokve, koje igrom slučaja, nose puno više od obične slatkoće.
Smokve sadrže oko 74 kalorije na 100 grama svježe namirnice, a uz to su bogate vlaknima, važnim min
Nije lako snaći se kada nutricionisti pričaju o zobu kao „supernamirnici“, a vi ne znate ni koliko kalorija zapravo ima u jednoj porciji. Računanje kalorija još uvijek mnogima nije svakodnevica, i to ne bez razloga!
Zobene pahuljice sadrže otprilike 370 kalorija na 100 grama, uz bogatstvo vlakana, v
Nema puno namirnica koje mogu istovremeno biti i beskrajno jednostavne i nutritivno fascinantne. Bjelanjak jajeta naizgled djeluje dosadno, ali istina je sasvim suprotna.
Jedan bjelanjak od kokošjeg jajeta sadrži približno 17 kalorija, gotovo nimalo masti i velik udio čistih bjelančevina, što ga čin
Znate li koliko energije zapravo donosi tanjur graha? Ponekad je lako zaboraviti da nam i omiljena jela mogu biti prave male energetske bombe, osobito kada učimo računati kalorije ili pratimo prehranu za školu ili trening.
Tanjur graha sadrži otprilike 320–400 kalorija po serviranoj porciji (oko 300
Koliko je zapravo dovoljno kalorija na dan? To pitanje mnogima izaziva zbunjenost, pogotovo kad su u učionici i o prehrani se govori kao o nekoj misterioznoj formuli.
Koliko kalorija dnevno tijelo treba ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i zdravlju; prosječno, tinejdžerima je potrebno od 1800