Pojedinačni Pringles čips sličan je maloj, hrskavoj novčiću — vrijedi ga pratiti ako brojite kalorije — jer porcija Sour Cream od 30 g obično sadrži oko 156 kcal (≈520–546 kcal/100 g nakon zaokruživanja na deklaraciji), s otprilike 9 g masti (≈2,9 g zasićenih), 16 g ugljikohidrata (≈0,6 g šećera) i 2 g proteina. Trebat ćete to usporediti sa svojim dnevnim ciljevima (i navikama porcioniranja) da vidite odgovara li taj obrok vašem planu, i mogu vam pokazati točne konverzije na 100 g, zamjene porcija ili brzu tablicu koja će olakšati praćenje.
Nutritivne vrijednosti
Iako možda uživate u hrskavom zalogaju bez razmišljanja, dobro je znati što se točno nalazi u pakiranju Pringles Sour Cream & Onion: jedna standardna porcija od 30 g sadrži otprilike 156 kcal (650 kJ), dok manji paket od 40 g daje oko 207 kcal (866 kJ), što znači da je energijska gustoća proizvoda otprilike 520–546 kcal na 100 g (na deklaracijama se zapravo pojavljuje i vrijednost oko 2163 kJ/100 g). Ti brojevi ti pomažu planirati obrok ili užinu; primjera radi, 30 g daje oko 9 g masti (zasićene ~2.9 g), ~16 g ugljikohidrata (šećeri ~0.6 g) i ~2 g proteina. Pogledaj kratku tablicu za brz pregled:
| Nutrijent | Vrijednost |
|---|---|
| Energija (30 g) | 156 kcal |
| Mast (30 g) | 9.0 g |
| Ugljikohidrati (30 g) | 16 g |
| Sol (100 g) | ~1.1 g |
Najbolji recepti
Za brzu, zabavnu i ukusnu upotrebu Pringles Sour Cream & Onion počni s osnovama: ove čips‑ploške su dovoljno aromatične da služe i kao prilog i kao sastojak, pa možeš lako napraviti dip, hrskavi preljev ili čak zamjenu za krušne mrvice — sve s nekoliko sastojaka i bez previše muke.
Napravi jednostavan party dip: 200 g kiselog vrhnja, 2 žlice sjeckanog vlasca, 1 žličica češnjaka u prahu, prstohvat soli; ohladi 30 minuta i posluži uz 165 g limenke (5–6 porcija).
Za loaded snack stavi 30 g čipsa po osobi, žlica crème fraîche, žlica slanine, cheddar i mladi luk, kratko zapeči.
Ili zdrobi 40 g preko salate s 100 g piletine za dodatnu teksturu (~150 kcal).